Entrenamiento de la semana IV

Entrenamiento de la semana IV

Aquí te dejo otro de nuestros entrenamientos por circuitos, ya se va complicando la cosa. Como verás, son pares de ejercicios que se repiten dos veces antes de pasar al siguiente bloque de dos ejercicios. Es un circuito que puede repetirse dos o tres veces seguidas para conformar un entrenamiento completo.  (más…)

Entrenamiento de la semana III

Entrenamiento de la semana III

Aquí tienes otro entrenamiento para que te ejercites esta semana (y de paso los vayas coleccionando si quieres). Esta vez cambiamos un poco el formato, así pruebas otras cosas. En lugar de ser un circuito donde cada ejercicio dura un tiempo determinado, marcaremos unas repeticiones objetivo en cada ejercicio, de esta manera, si quieres plantearte un reto para el próximo día que lo repitas, puedes cronometrar el tiempo que tardas en hacer todo el entrenamiento e intentar batir tu propia marca. ¡Ánimo! (más…)

Entrenamiento de la semana II

Entrenamiento de la semana II

Seguimos con nuestra serie de artículos para que disfrutes cada semana de un circuito diferente. Intentaremos que sean lo más simples posible en cuanto a equipamiento (esto no significa que vayan a ser sencillos de hacer) para que los puedas hacer en casa sin problema. El circuito de esta semana es parecido al primero, que publicamos el miércoles pasado. Hemos incluido algún ejercicio nuevo y variantes un poco más difíciles de los que ya había. ¡Disfrútalo! (más…)

Entrenamiento de la semana

Entrenamiento de la semana

Vamos a animar la semana con un poco de movimiento. Aquí tienes un entrenamiento para iniciarte en el trabajo por circuitos. Poco a poco iremos aumentando la dificultad de los ejercicios para que si te propones seguirlos siempre te supongan un desafío. Cada ejercicio lo repetimos durante 30 segundos, pasando sin pausa al siguiente. Puedes hacerlo dos o tres veces seguidas si quieres aumentar el volumen del entrenamiento. (más…)