El entrenamiento de esta semana está planteado como un circuito AMRAP en un tiempo total de 12 minutos… ¿A que queda molón eso de poner siglas? Cosas de los estadounidenses que les gusta un acrónimo más que comer 😉

Bueno lo dicho, AMRAP es el equivalente en inglés de “Tantas Repeticiones Como Puedas” (As Many Reps As Possible), y justo así está planteado el circuito de esta semana, con cinco ejercicios, cada uno con un número determinado de repeticiones que realizaremos cíclicamente durante 12 minutos. Si quisieras saber en el futuro si has mejorado con el tiempo, en lugar de apuntar lo que tardas en hacerlo, deberías apuntar cuantas “vueltas” te da tiempo a completar en los 12 minutos que dura el circuito. Aquí lo tienes (recuerda que cada título es un enlace a un vídeo del ejercicio):

La idea es repetir esta secuencia de ejercicios sin pausa hasta cumplir los 12 minutos de trabajo totales.

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